Әлеуметтік желілердің зияны:психикаға ықпалы

Осы мақалада мен Вконтакте, Фейсбук, Одноклассники, Твиттер секілді әлеуметтік желілермен әуестену адамның психикалық денсаулығына негативті әсер етуі мүмкін екенін айтамын. Әлеуметтік желілердің зиянға емес, пайдаға қолдана білу туралы кеңес беремін.

Әлеуметтік желілер

Әлеуметтік желілер  қолданушылар көп тұтынатын  бірыңғай веб-платформа аясындағы мүмкіндіктерді біріктіру жағынан интернеттің даму тенденциясын белгіледі. Бұл платформалар қолданушыларға достарымен сөйлесуге, жаңалықтар оқуға, жаңалықтар оқуға, фильмдер көруге, музыка тыңдауға, қызық нәрселерін басқа қатысушылармен бөлісуге, талқылауларға қатысуға, қызығушылықтары бойынша бірігуге, қауымдастық құруға мүмкіндік береді және бұлардың бәрі бір сайттың ішінде!

Әлеуметтік желілер - көптеген мүмкіндіктері бар үлкен технологиялық жетістік екені даусыз. Бірақ, осы мүмкіндіктермен қатар жаман жақтары да бар... Әлеуметтік желілер тұтас жаман, зиянды нәрсе деп айтуға да болмайды, мысалы компьютер ойындары туралы. Дұрыс, қатаң тәртіппен подход жасағанда , интернет технологияларын дұрыс пайдаланғанда қандай да бір пайда алуға болады және өміріңізді жеңілдетуге болады. Бірақ, әлеуметтік желілермен жұмыс біздің психикамызға зиянды салдарларын да алып келетін қатер әрқашан да болады.

Бұл қандай салдарлар болуы мүмкін? Әлеуметтік желілердің қауіптілігі неде? Сол туралы сөз қозғаймыз.

Әлеуметтік желілерге тәуелділік 

Әлеуметтік желілердің үлкен аддиктивтік күші жоғары, яғни тәуелді болып қалу қатері айтарлықтай. Бұған көптеген себептер бар. Бірінші себеп әлеуметтік желілерде отыру миымыздағы қанағаттану орталықтарын тітіркендіреді. Біз біздің суретімізге қандай да бір жағымды пікір қалдырғанда, "лайк" басқанда жақсы сезімге ие боламыз.
Осы эмоцияларды тағы алғымыз келген кезде біз тағы да  онда тағы көп уақыт отырғымыз келіп әлеуметтік желілерге кіріп кетеміз.

Екінші себеп көп қолданушылар веб-платформасымен жұүмыстың игерілу ерекшеліктерімен байланысты. Мысалы вконтактеде отыратын адам аздаған порциямен және аз уақыт аралығында әртекті ақпараттарды аласыз: комментарий оқисыз, жауап бердіңіз, содан кейін бір сәтте жаңалықтарды ашып оқыдыңыз, содан кейін ғылым туралы қауымдастықта біз қызықты постты оқыдыңыз, оны оқып отырып музыка қосып қойдыңыз, әлгі постты оқып бітірмей жатып, сіздің назарыңызды досыңыздың хабарламасы бөліп жіберді, оған жауап бердіңіз, және досыңыздың парақшасында не болып жатыр екен деп соған ауысып кеттіңіз. Мұндай жұмыс режиміне ми тез үйреніп қалады, бұл кәдімгі шемішке шаққан кездегі аузыңыз бен қолыңыздың тез-тез әрекеті секілді. Яғни, әлеуметтік желілер ыңғайлы, жылдам және қол жетімді!

Басқа адамдардың сенің суретіңе қарап таң қалып ах ұруы үшін, саған лайк басқанынан рахат алу үшін көп қиналудың керегі де жоқ: логинмен тіркелдің телефонмен болса да, және бір кликпен сенің пляжда түскен суретіңді қанша адам "лайк" басып кеткенін бір кликпен көре саласың. Өз назарыңды бір қызық емес нәрсеге жұмсамас үшін іздеу батырмасын басып қызықты мақала іздеудің қажеті жоқ: контактті аштың, жаңалықтар лентасын оқи бастайсың және достарыңның обновлениесін оқи салу түк қиындық тудырмайды. Барлығы жылдам және ыңғайлы.

Жылдам және қол жетімділік - бұл менің ойымша кез келген тәуелділікті тудыруға негіз болатын маңызды себептер. Адам қанағаттану сезіміне жету үшін инстинкті түрде ең оңай жеңіл жолын іздей бастайды, бұл жол тиімді емес және зиянды салдарларға алып келетін болса да. Мысалы темекі шегуге деген тәуелділікті айтсақ болады. Жылдам және қол жетімді түрде дүкенде сатылып тұрғандықтан.

 Әлеуметтік желілерде уақыт өткізетін тәуелділік келесідей проблемаларға әкеледі.

Назарды бір жерге шоғырландырудың азаюы

Жоғарыда әлеуметтік желіде ақпаратты қолданушының қалай игеретінін жаздым: жылдам, тез-тез және аздаған порциямен. Жаңа айтып өткенімдей, ми мұндай жұмысқа тез үйренеді және ұзақ уақытқа назар салып тыңдау, оқу қабілеті ақырындап жоғала бастайды. Назар салу мен гиперактивтілік синдромы дамиды. Бұл ақпаратты интеграциялау философиясынан туындаған жанама әсерден  пайда болған, сіз бір ғана веб интерфейспен жұмыс істеген кезде сөйлесу, музыка тыңдау, кездесулерді талқылау секілді көптеген функцияларды бір мезетте қолданасыз. Қолданушыда барлық нәрсеге бірден кірісу , бір мезетте бірнеше үрдістерді жасау  қызығушылығы пайда болады.
Бұл біздің ойлау қабілетімізге әсер етеді. Назар салып тыңдау, оқу қабілеті қиындайды, мысалы кітап оқыған кезде қиын болады. Біздің ақылымыз дағдыланған әдетке ере отырып бір заттан екінші затқа жылдам ауысады. Сондықтан кезегімен ойланған кезде бір проблеманы ойлану кезінде қиындықтар туындайды: назарымыз жылдам "тайып" кетеді.

Әсіресе бұл проблема  жас өсіп келе жатқан жас буын үшін өзекті мәселе. Балалардың ойлау жүйесі ересектерге қарағанда миы анағұрлым "иілгіш" сондықтан ойлаудың зиянды стандартын тез қабылдап алады, оны әлеуметтік желі қалыптастырады.

Ақпараттық тәуелділік 

Әлеуметтік желілер өз кезегінде миға арналған сағызға айналуы мүмкін. Біз қандай да бір ақпараты тұрақты түрде алып отыруға үйреніп қаламыз, егер ондай ақпарат алмасақ ақпараттық ломканы бастан өткереміз. Ол мысалы миымызға аз ақпарат келіп түскенде , мысалы метрода келе жатқанда немесе саяжайда , интернет ұстамайтын ауылды жерде болғанда бізге өзімізді ұстауымыз қиынға соғады. Себебі біздің миымыз осы сағызды шайнап тұрумен мазасызданады және ақпараттың жаңа порциясын алуды талап етеді , себебі миымыз күн сайын оны әлеуметтік желіден алуға үйреніп қалған.

Шаршау, стресс , қажу

Тоқтаусыз ақпараттар ағыны режимінде жұмыс жасай отырып және эмоционалды аралас әсерде бола отырып ми қатты қажиды, организм стрессті бастан өткереді. Әлеуметтік желі платформасымен жұмыс жасау кезінде сіз мониторға қарап отырасыз, ал осылай артығымен отыру өздігінен қажуға алып келеді, сіз не оқысаңыз да.

Интеллектіден айырылу, интеллектінің төмендеуі 

Сіз әлеуметтік желіде көп уақыт өткізген кезде сіздің миыңыз мағынасыз және мақсатсыз пайдаланылады. Мұны толыққанды интеллектуалды жұмыс істеп жатыр деуге келмес. Сіздің миыңыз  әйтеуір жай ғана жұмыс істеп жатады, ми келіп түскен ақпараттардың сапасы туралы ойланбайды. Мұның орынына сізге бір нәрсе туралы ойлануыңызға, өмірлік проблемаларыңызды шешуге, қандай да бір пайдалы идеяны ойлап табуға, жақсы кітап оқуға және т.с.с. басқа пайдалы нәрселерді жасауға болар еді. Бірақ мұның барлығы сіздің ақылыңыз интернет-сағызды шайнап жатқанда сізді ойсыз, адаланған зомби күйіне айналдырады.
Ақпарат тез әрі тоқтаусыз келіп түсетіндіктен, сіз оны қорытуға, ойлауға шамаңыз келмей қалады. Эмоциялар келіп түскен әсерлерді жауапты дамытпайды, себебі бұл үшін  уақыт пен тыныштық қажет, ал ақпараттар бірінен соң бірі дұрыс емес игеріледі. Бұл құдды аузыңызға тұшпараны, салаты, қиярды, борщты, кәмпитті шайнамай жұтып жатқан іспеттес... Тәттіні тұздымен, суықты ыстықпен араластырып жеп жатқан іспеттес.

Сіз тіпті өзіңізге не ұнағанын да айта алмайсыз, себебі сіз тезірек жұтуға асықтыңыз және қандай да бір эмоционалды әсер қалыптастырғанға уақыт та болған жоқ. Сізді бұдан әрі асқазанның қорытпауы күтіп тұр...

Сіздің психикаңызда толық бекімей жатып Қиналу, эмпатия, қызығушылық пен әуестік жойылады , себебі бір ақпарат келесі бір ақпаратты шұғыл алмастырады.

Должен отметить, что вышеназванные последствия вреда могут появится не только из-за зависимости от социальных сетей. Эти симптомы могут стать как результатами чрезмерного увлечения компьютерными играми и интернетом вообще, так и следствием многих проявлений современной жизни: интенсивной работы, стремительного темпа жизни, беспорядочного потребления информации, скуки…

Можно ли пользоваться социальными сетями без вреда?

Несмотря на страшные вещи, которые я описал выше, я уверен, что соц сети это не абсолютное зло, просто нужно пользоваться ими с умом и во всем знать меру, как и во многих других вещах. Я не вижу ничего дурного в возможности знакомиться с людьми по интересам, находить старых знакомых и реабилитировать прошлые связи, иметь удобный и доступный интерфейс для общения со своими друзьями, слушать музыку (и находить ее) и смотреть фильмы. Социальные сети имеют ряд полезных функций, которые очень облегчают жизнь и работу в интернете.

Это большой технологический и культурный прорыв в развитии интернета. Но, как и со многими прорывными технологиями, в работе с социальными платформами нужно быть осторожным, чтобы таковые не обратились во вред. Приведу совет о «гигиене» времяпрепровождения в соц. сетях.

Совет: Ограничьте время пребывания в соц сетях

Не нужно заходить и проверять обновления «вконтакте» каждый час, во время каждой свободной минуты на работе или дома. Ограничьте количество посещений страниц социальных сетей, скажем, до двух раз в день. Если вы привыкли посещать соц сети на работе в свободные минуты, то проведите такой эксперимент. Вместо того, чтобы, как только вы освободились от работы, судорожно открывать браузер и заходить в одноклассники/контакт, выйдите прогуляться или просто посидите минут 10 спокойно на стуле с выключенным монитором. Дайте своему мозгу отдохнуть от информации! В конце дня вы будете чувствовать себя намного менее уставшим, уверяю вас!

Если у вас на работе много свободного времени, то лучше потратить его на что-то более ценное и нужное, чем социальные сети. Читайте познавательные статьи, учитесь новому, ведь современный интернет предоставляет столько прекрасных возможностей по получению любой информации! Интернет это не только социальные сети!

Если вы последуете этому совету и будете меньше сидеть в контакте, например, не более получаса в день, тогда у вас просто не останется времени на всякую бестолковую активность, вроде той, которая заключается в том, чтобы прокомментировать каждую фотографию, лайкнуть любое видео, быть в курсе всех обновлений друзей. Используйте соц сети только по целевому назначению, то есть как интерфейс, позволяющий общаться, обмениватья мнениями, узнавать о событиях. Но не злоупотребляйте этими возможностями, избегайте ненужного и бессмысленного «трепа».

Когда вы сидите в соц сетях, вы убиваете свое время, которое могли бы потрать на что-то более ценное, что принесло бы пользу вам в будущем! Мозг, занятый пережевыванием интернет-жвачки, не способен генерировать никаких идей, никаких мыслей, он занят исключительно бестолковой активностью, работает в холостую. Человек, который тратит все свое время на интернет или телевизор — воплощение социального зомби из антиутопических романов про будущее. Он ни о чем не думает, лишен воображения, его мышление постоянно занято лайками, кликами и перевариванием медиа-помоев.

Социальные сети = контроль над интернетом?

Может быть, социальные сети и есть средство глобального контроля за интернетом. Ведь многие пользователи основную часть времени работы в сети проводят в социальных платформах. Для них интернет ограничивается пространством этих платформ. Сами социальные сети только стимулируют эту тенденцию, стремясь к большей интеграции, захватывая все новые и новые функции (просмотр фильмов, музыка, игры), ради которых мы выходим в интернет.

Один глобальный сайт намного легче контролировать, чем множество локальных, разрозненных доменов. Тем более, если на таком сайте существует модерация и требование к деанонимизации (регистрация строго под собственным ФИО). Вероятно, что идея контролируемого интернета уж получает свое развитие в реальности через массовое увлечение социальными медиа.

Конечно, это вовсе не значит, что социальные сети были придуманы именно для этого. Но, остается фактом то, что несмотря на то, что соц платформы хотят претендовать на полный охват возможностей, которые люди хотят получить от интернета, информация там сильно ограничена, как в количественном выражении, так и в возможности получить эту информацию, используя возможности движка. Короче, большинство социальных сетей не ориентированы на то, чтобы человек что-то изучал и получал нужную ему информацию в полном объеме.

Эти сайты не могут стать полноценной заменой всего интернета, как бы ни стремились к этому. Это основной вывод из мыслей, которые я изложил выше. Я не желаю породить в вас какую-то паранойю на почве идеи тотального контроля и слежки за вами через интернет. Я сам отношусь ко всяким параноидальным теориям и людям, которые на них помешаны с легкой иронией. Просто не злоупотребляйте социальными сетями и помните, что есть масса других полезных сайтов, например, википедия, сайты с научно-популярной информацией, сайты о саморазвитии, специализированные блоги… Интернет не исчерпывается социальными медиа.

Мой личный рейтинг социальных сетей

Чтобы скрасить мрачные тона, которые стала приобретать эта статья под конец, давайте я расскажу вам о своих любимых социальных сетях, оказывается, некоторые сайты могут быть весьма полезными.

Полезные социальные сети

last.fm моя любимая социальная сеть . (И это не реклама) Она предназначена для поиска музыки и там это реализовано очень удобно, по крайней мере, мне очень нравится. Я очень люблю музыку, слушаю разные стили от электронных направлений до джаза и рока. Этот сайт предоставляет отличную возможность найти исполнителей себе по вкусу, опираясь на собственные музыкальные пристрастия. Сайт узнает о ваших вкусах, подключаясь к домашнему медиа плееру (winamp, foobar) или ipod’у и получая оттуда информацию о проигранных композициях.

Для поиска новых исполнителей можно пользоваться рекомендациями системы, можно самому искать похожих музыкантов на тех, которые тебе нравятся, можно осуществлять поиск по стилям или узнавать что слушают друзья. Система информирует пользователя о событиях в его городе, которые могут быть интересны ему. Например, если в вашей библиотеке прослушиваний есть исполнитель, Orbital, то система во во вкладке «события» оповестит вас о приезде этих музыкантов ваш город. Весьма полезная функция.

Короче, возможностей много. Но, как и c любой социальной сетью, на last.fm можно «зависнуть»: бесцельно бродить по страницам друзей, оставлять глупые комментарии, переходить с ссылки на ссылку и тратить время в пустую. Здесь тоже нужно знать меру и использовать сайт по целевому назначению. Тогда он может стать очень полезным.

imdb.com с этим сайтом выбор фильма для просмотра вечером перестал быть для меня долгим и трудоемким заданием. Мне уже не нужно читать громоздкие отзывы доморощенных кинокритиков, чтобы найти кино, которое подойдет под мой вкус. Способов поиска фильмов на этом сайте много: находите свой любимый фильм и система выводит список картин, которые понравились людям, которые любят ваш любый фильм. На самом деле, это очень хороший алгоритм. Таким образом я открыл для себя массу отличных кинокартин.

Можно искать по режиссеру, по актеру, по автору саундтрека. Можно самому выставлять оценки просмотренным кинолентам и система сама будет давать вам рекомендации. Рейтинг imdb уже давно стал авторитетным стандартом оценки фильмов, которым руководствуются миллионы любителей кино по всему миру при выборе фильмов.

StumbleUpon — Недавно обнаружил эту отличную социальную сеть. Идея в следующем, при регистрации вы указываете свои интересы, например, саморазвитие, физика, домашние животные и нажимаете волшебную кнопку «Stumble». Программа сайта ищет для вас страницы в интернете, соответствующие вашим интересам, например, «10 самых увлекательных физических экспериментов», если вы отметили «физику» в своих интересах. Страница показывается прямо в окне интерфейса, то есть страницу своего профиля покидать не приходится, вы смотрите другие сайты как бы через окно StumbleUpon.

При этом вам доступны все функции, которые есть на сайте, который вам показывает эта социальная сеть. Вы можете оставлять комментарии, совершать покупки и т.д.

Система показывает вам только те страницы, которые понравились другим пользователям. Отличная альтернатива ранжированию сайта в поисковиках. Эта система оказывается незаменимой в той ситуации, когда вы хотите провести время в интернете, но не знаете с чего начать. StumbeUpon сама предложит вам страницы, отвечающие вашим интересам.

Правда, в системе вроде есть только английский интерфейс и поиск по англоязычным сайтам (вроде бы). Добавляйтесь в друзья. Мой профиль stumbleupon.com/stumbler/nperovcom .

livelib.ru социальная сеть книг. Наткнулся на это сайт, когда пытался найти что-то аналогичное last.fm, только не по музыке, а по книгам. Хотелось почитать, но не знал какую именно книгу выбрать. Искал веб сервис, который бы облегчил мне поиск. Много времени на нем я не провел, так как обнаружил его совсем недавно, но, на первый взгляд, сайт хороший и интерфейс удобный. Можно найти литературу на любой вкус, читать оценки читателей, биографии авторов и т.д.

Этот сайт — яркий пример того, что социальная сеть это не только тысяча виртуальных друзей, бессмысленные комментарии и лайки. Это пример, во всех отношениях, полезного сайта, способствующего личному развитию пользователя.

Менее полезные социальные сети

vk.com хороший сайт, с точки зрения движка, возможностей и технологии (я хоть и не большой знаток веб-технологий, но, на мой взгляд, они весьма и весьма продвинутые в случае VK). Правда, при неумелом использовании возможны побочные эффекты, вроде зависимости и бессмысленной траты времени и все то, о чем я писал выше. Но, тем не менее, во многих отношениях сайт удобен.

Можно слушать практически любое музыкальное произведение, смотреть фильмы, и все это бесплатно. Существует возможность найти старых знакомых, по школе, по работе, по пионер-лагерю и т.д. Для меня контакт представляет удобство тем, что можно легко просматривать картинки по любой тематике: из путешествий, по живописи, старые фото и т.д. Все это представлено в соответствующих группах и находится очень легко.

Также вконтакте предоставляет удобный интерфейс для общения с другими пользователями.

facebook.com намного меньше нравится чем в контакте. Фильмы смотреть нельзя, также как слушать музыку. Движок не такой интуитивно понятный как у ВК. Вконтакте, первоначально был клоном FB, но сейчас, на мой взгляд, контакт превзошел facebook. Я даже чувствую какую-то приятную гордость за российских разработчиков и программистов.

Бесполезные платформы

twitter.com этот сайт является просто кастрированной версией facebook’a, урезанной до возможности писать короткие статусы, транслируя их в общий тред и получать на них ответы. Тем не менее, твиттер стал очень популярным. Конечно, на этом сайте можно прочитать хорошие цитаты, узнать о последних новостях, но в целом, я не вижу большого толка в этой соц сети. Хотя у меня есть там аккаунт (ссылка справа вверху страницы) =).

odnoklassniki.ru сайт повторяет многие возможности VK и FB, но их намного меньше. Многие полезные функции VK там не представлены. Весь интерфейс одноклассников как будто «заточен» под деятельность, выражающуюся в комментировании фотографий и выставлении оценок. Чтобы поставить высокую оценку, нужно заплатить. Сайт ориентирован на получение дивидендов и паразитирует на самых низших виртуальных потребностях пользователей. На мой взгляд, это пример плохой социальной сети, практически, полностью бестолковый.

Заключение

Существует еще множество социальных сетей, как в рунете, так и в международном сегменте, так и, исключительно, в англоязычном интернете. Но больше ни о каких платформах я не могу ничего рассказать, так как работал только с вышеперечисленными примерами.

Социальные сети могут принести много пользы: помочь вам найти старого друга, узнать о новой книге или музыкальном альбоме, организовать встречу и мероприятие. Но злоупотребление общественными сетями(интернетом, работой, компьютерными играми) может привести к зависимости, потери внимания, трате времени, отчуждению и отупению. Социальные сети это не великое зло, как многие считают. Это и хорошо и плохо. В ваших силах брать от них только хорошее и отсеивать плохое.

Удачи!